I offer pre and postnatal yoga in Brussels (Belgium) and on line.
EN:Women’s bodies are incredibly well prepared for gestation and childbirth. However, sedentary and stressful lifestyles compromise these innate capacities, not to mention how society conceptualizes pregnancy and childbirth as a medical event in which the woman has little or no power. I believe that yoga can help you live a healthier pregnancy and birth: to feel stronger, more mobile, to create the best possible ecosystem for your baby, to avoid debilitating aches and pains, to learn to use all the physiological tools that nature has given you. My classes are fun, intense, compassionate and full of information.
ES: El cuerpo de las mujeres esta increiblemente bien preparado para gestar y parir. Sin embargo, los estilos de vida modernos, sedentarios y estresantes, comprometen esas capacidades innatas, por no hablar de como la sociedad conceptualiza el embarazo y el parto como un suceso médico en el que la mujer tiene poco o ningun poder. Creo que el yoga puede ayudarte a tener un embarazo y un parto saludables: a sentirte más àgil y sana, a crear el mejor ecosistema posible para tu bebe, a evitar molestias y dolores debilitantes, a aprender a utilizar todas las herramientas fisiologicas que la naturaleza te ha dado. Mis clases son divertidas, intensas, amorosas y llenas de información. Búscme en Bruselas, Bélgica, o on line.
I am passionate about women’s health, from conception, birth to menopause and beyond. The yoga classes I offer to women provide them with invaluable tools to help transform, empower and heal their body’s and minds in a gentle but effective way. I qualified in Birthlight Pre-Natal Yoga in 2007, and Post-Natal Yoga in 2008, and Well Woman Yoga 2020.
I am currently offering on-line group classes via Zoom and face-to-face 1-2-1’s.
Leuk om (digitaal) kennis te maken! Mijn naam is Jessica Zijlema. Ik woon samen met mijn man Sander en onze dochter Sarah in Tiel. Vanuit mijn bedrijf Essential Health bied ik in de Betuwe zwangerschapsyoga, postnatale yoga en mama & baby lessen aan, zowel in groepsverband als individueel.
Sinds 2007 werk ik al als Yoga- en Pilatesdocent en Masseur. Tijdens mijn zwangerschap en bevalling heb ik enorm veel gehad aan de ontspannings- beweeg- en ademhalingstechnieken die ik daaruit kende, en ik had daardoor een prachtige, bijzondere en snelle bevalling. Dit wilde ik graag delen met andere (aanstaande) mama’s! Daarom ben ik na de geboorte van onze dochter gestart met het geven van zwangerschapsyoga lessen en zwangerschapsmassages.Toen een paar jaar later HypnoBirthing op mijn pad kwam, was de cirkel voor mij echt rond.
Het is zo mooi om te zien hoe ontspanning en het vertrouwen in je lichaam je helpt tijdens de geboorte van je kindje, waardoor de bevalling voorspoediger en comfortabeler verloopt. En ik vind het bijzonder dat ik jou als aanstaande ouder de tools mag aanbieden om met vertrouwen en vanuit je eigen kracht je voor te bereiden op een prachtige, ontspannen en mooie komst van je kindje!
Naast yoga kun je bij mij in de studio terecht voor nog veel meer als (aanstaande) ouder, ook samen met je baby of kind:
- ZwangerschapsYoga
- ZwangerschapsPilates
- ZwangerschapsMassage
- Cursus Voorbereiden op de Bevalling
- Postnatale Yoga
- Mama & Baby Yoga en -Pilates
- Babymassage
- Workshops Baby- & Kindergebaren
- Yoga met je Kind
- Moxa therapie bij stuitligging
Regio: Tiel, Buren en Geldermalsen (De Betuwe, Gelderland).
Private classes can also be taught in English
I’m Julie Bickerton, founder of Nomad Therapy, here to support and nurture you throughout pregnancy, postnatally and through menopause.
My philosophy is to promote positive touch and accessible yoga. Providing a safe space where we can be honest and open about our experiences as women and building a community where friendships are made.
After my training as a baby massage instructor and having my son, my fascination with babies continued to grow and broaden.
Now in my midlife I am expanding my experience to support women through this period of their incredible lives.
I feel very lucky in my vocation. I love what I do and I continue to learn from every woman and baby that I meet.
Pregnancy yoga classes run in Hailsham and other areas (also on Zoom). Suitable from 14 weeks to birth. Enjoy gently toning, strengthening, stretching, learn calming breathing techniques, relax, bond with your baby, prepare for the birth and meet others. Classes are friendly, informal, inclusive and modified for people as required e.g. if you have pelvic girdle pain. No previous yoga experience is needed. Yoga pack and WhatsApp group provided. If you miss a class, you can get sent a recording.
Ongoing support provided with baby massage, baby yoga and post natal yoga.
Laura works with women in pre conception, conscious conception, pregnancy, as a birth keeper walking with women at the sacred threshold and postnatally. She holds women’s circles, events and retreats as well as offering Matriarchal Mentoring, birth trauma debriefing and rite of passage ceremonies
I’m Kathryn, mum of two and yoga teacher offering pregnancy yoga, baby massage and baby yoga in Newtownabbey. Click on the Facebook or Instagram icons to find details of my classes 🙂 x
Toddler Yoga
Fun and stimulating “Yoga Inspired” activity for the child and their adult.
Adult and child participate with one another exploring Yoga shapes & moves, mindfulness & breath-work through fun themes, music, games and often relaxing storytelling at the end of the class. This is a great chance for both the adult and the child to do a little exercise as well as discover new ways to unwind together.
Welcome to Liz Brown Yoga.
Yoga Teacher & Yoga Therapist in Wendover, Aylesbury in Buckinghamshire.
Yoga for Health Foundation yoga teacher with an ethos of ‘yoga for everybody’.
Birthlight pregnancy, birth, postnatal, menopause and well woman yoga teacher.
Yogacampus yoga therapist, certified with the IAYT & registered with the CNHC.
Teaching friendly inclusive group classes, bespoke yoga therapy sessions, specialist workshops and Champneys retreats.
Clinical and case study supervisor on the Yogacampus yoga therapy diploma course in London.
Practising since 1990. Teaching since 2004.
Pregnancy yoga Classes on Saturdays 10.30 am till 12 o’clock UK time (currently online)
Book your free trial class
Glow Mama Zwangerschapsyoga (Pregnancy Yoga)
Zwangerschapsyoga is een fijne manier om in beweging te blijven tijdens je zwangerschap. Het helpt je om in balans te blijven tijdens deze bijzondere periode en bewust stil te staan bij het wonderlijke proces van nieuw leven in je buik.
Tijdens de lessen oefen je om je rust te vinden, je te concentreren op je ademhaling en bouw je kracht en stabiliteit op. De yogahoudingen zijn aangepast op de zwangerschap: er wordt rekening gehouden met je groeiende buik en alle andere fysieke veranderingen.
Vanaf je 12e zwangerschapsweek kun je met de zwangerschapsyogalessen starten. De lessen zijn doorlopend en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk met of zonder yoga-ervaring.
Lestijden zwangerschapsyoga
- Maandagavond 18:45 – 20:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
- Dinsdagavond 18:30 – 19:45 (NL: Glow Yogastudio Haarlem
- Woensdagochtend 10:45 – 12:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
- Donderdagochtend 18:00- 19:15 (English spoken): Glow Yogastudio Haarlem
Kosten
- Eenmalig gratis proefles
- 10 rittenkaart: 145 euro (6 maanden geldig)
- 5 rittenkaart: 80 euro (3 maanden geldig)
- Een losse zwangerschapsyogales is 17,50 euro.
- Jonger dan 21 en zwanger? Jonge moeders mogen gratis lessen volgen.
- Lid bij Glow? De lessen vallen binnen de abonnementen (dus je hoeft niet extra te betalen om te kunnen deelnemen aan de lessen).
De meeste zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) onze zwangerschapsyoga! Het is zeer de moeite waard om dit even te controleren. Bij aanschaf van een rittenkaart, krijg je van ons een factuur die je kunt inleveren bij je zorgverzekeraar. Wij voldoen aan alle eisen die verzekeraars stellen.
Mama & Baby (Postnatal Yoga)
Vijf wekelijkse lessen voor na je bevalling voor jou en je kindje (vanaf 4 weken tot 6 maanden na de bevalling). Maximaal 10 deelnemers.
Mama & Baby is speciaal voor vrouwen die net een kindje hebben gekregen. Opeens is je leven anders. In de periode die achter je ligt, is er een hoop veranderd. Zowel lichamelijk als geestelijk. De Mama & Baby lessen helpen bij het vinden van een nieuwe balans en ondersteunen lichamelijk herstel.
In de lessen besteden we aandacht aan het versterken van de bekkenbodem, buik, onderrug en benen. Daarnaast doen we oefeningen die de schouders, bovenrug en nek ontspannen en soepeler maken. Dit gebied wordt door het vele tillen en dragen van je kindje, maar ook door het voeden van je kindje, zwaar belast waardoor het stijf kan aanvoelen.
Je kindje ligt tijdens de les gezellig bij jou op je mat en kan meekijken, slapen of meedoen terwijl jij dichtbij hem/haar bent. Voel je vrij om tijdens de les je kindje te voeden of te troosten. Alles mag, niets hoeft!
De laatste les van de cursus staat in het teken van Baby Voetreflexologie. Gebaseerd op het boek en lessen bij Floor Tuinstra: ‘Masseer de kwaaltjes van je kindje in 1 minuut weg’. Baby’s ondervinden al snel resultaat van de reflexologie en gaan beter slapen, hebben minder tot geen krampjes, zitten lekkerder in hun vel en produceren weer volle luiers!
Ook bereiden deze lessen je goed voor op de reguliere yogalessen.
Lestijden:
Elke maandagochtend bij Glow Yogastudio Haarlem
Tijdstip: 10:45 – 12:00
Docent: Martine Bruin
Prijs: 89 euro leden | niet-leden 99 euro voor 5 lessen
Handig om mee te nemen:
Verschoonmatje/kleedje, dekentje of wrapper voor je kindje, luiers, speentje, voeding, speeltje en schone kleding voor je kindje.
Voorbereiding op de bevalling (Childbirth Preparation) workshop
De Partnerworkshop bereid jou samen met je partner voor op de bevalling. Jullie krijgen samen inzicht in het verloop van de bevalling en tips om de bevalling zo goed en zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:
- De werking van de baarmoeder en spieren
- Hormonen
- De rol van de partner
- De fases van de bevalling
- Houdingen tijdens de bevalling
- Ademhalingsoefeningen (geen zorgen, we gaan niet puffen!)
- Massage-oefeningen tijdens de zwangerschap/bevalling
- Geboorteplan
- Eerste contact met je kindje
- Kraamtijd
De partnerworkshop is voor jou en degene die bij jouw bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar bijvoorbeeld ook je moeder, zus of vriendin zijn.
Deze workshop kun je ook volgen als je geen zwangerschapsyogalessen hebt gevolgd, of deze ergens anders hebt gevolgd.
Deze workshop kan ook op afspraak als privé workshop geboekt worden (alleen samen met je partner).
Details:
Deze workshop wordt op zaterdag gegeven – check de website van Glow Yogastudio voor de data. Ook voor de data van de Engelse workshop.
Tijdstip: 15:00 – 18:00 uur
Kosten: 79 euro per duo | niet-leden 89 euro per duo
I have been practising yoga for 30 years and teaching it for 22. Specialising in Pregnancy and Post Natal Yoga for last 20 years, I have taught regular classes at my local studio, Gracelands Yard, for more than 10 of those years. This has allowed me the joy of helping many women through their pregnancy and the privilege of meeting their babies when they return to my post natal class. We offer a friendly and welcoming environment and this encourages many women to return for subsequent pregnancies and post natal healing.
No experience is required and all are welcome.I am an experienced Pregnancy & Post Natal Yoga teacher and I teach Children, Teens, Senior clients and people with Dementia. I have worked post operatively with clients and used restorative yoga postures to support a return to health. This experience, alongside using yoga to relieve Stress, Anxiety and Depression, has lead me to an understand the importance of treating the whole person.
As well as my core training in Dynamic Yoga, I have studied with Birthlight, The Teen Yoga Foundation and The Special Yoga Centre, and have continued my studies with Sandra Sabatini, Jo Kemp (Way of Soma), The Minded Institute & Jivamukti. I have learnt so much from practising Dynamic, Iyengar and Jivamukti Yoga. Many years working for Sure Start, the Monroe Charity, Yogahome, The Special Yoga Centre and Brent council, as well as more than 10 years at my local studio, have given me the hands on experience of how people learn and heal.
Vera has been practicing yoga since 1992 and teaching from 2004. She holds teaching diplomas from British Wheel of Yoga, Birthlight, Yoga Therapy Diploma (YC) and children teaching training from Special Yoga Centre. Vera has extensive training in meditation and mindfulness practices. She also trained as a Doula with Dr Michel Odent.
Vera’s primary focus now is on developing holistic therapeutic approach that supports each woman on her unique journey (issues with female health, postnatal recovery, pregnancy, fertility, menopause) with the use of yoga and other complimentary practices that she picked up along the way.
Vera teaches regular group classes on Mondays in online format (well-woman yoga, postpartum, fertility and pregnancy) as well as having 1-2-1 yoga therapy with clients (both online and face to face in her clinic) who require a developed of more specific programme that can address their specific concerns.
Hola! My name is Josefina Eliggi, I’m an Argentinian yoga teacher (RYT 200+) based in Zurich, and I specialise in yoga for before, after and beyond birth.
Yoga was a fundamental tool in healing my difficult birthing experience after becoming a mother for the first time in 2015. In subsequent years I completed a 200-hour teacher training course, and got certified as a pre- and postnatal yoga teacher.
I’m passionate about helping women embrace the changes that occur during pregnancy, navigate the first few months after childbirth, and rediscover themselves in their new role as mothers while continuing to pursue their goals and aspirations.
Pregnancy Yoga Online. Safe and Slow. No previous experience necessary, but you will need the permission of your midwife/doctor and complete a Health Questionnaire with me before your Course begins.
These are Online via Zoom.
Your first session with me is free as you need to be sure you have a connection with your Yoga teacher, and even more so in these special months.
Afterwards, classes are £10 for 1 hour and 15 minutes.
For years I have been amazed by the connection between parents and their child. I chose to immerse myself into activities that promote this connection: prenatal and postnatal yoga, babywearing, nurturing baby massage, baby yoga and the Dunstan Baby Language. I live in Dilbeek, located right next to Brussels. Through my education and professional experience as a midwife and a neonatal pediatric nurse, I realized how valuable this connection is. As a mom, my two sweethearts continue to inspire me!
Postnatal Yoga
Nurturing postnatal yoga class with the chance to incorporate the babies into the practice. Great opportunity to relax, recuperate, regain strength and meet other mums while your baby relaxes with you in a safe environment. Postnatal Yoga benefits include: Core stability (pelvic floor, abdominals, gluteus and back muscles); Realign and maintain suppleness in the spine; Tone deep muscles to ‘close the body’ after pregnancy and birth; Relieve stiffness; promote relaxation through breath’s expansion; detox the system improving blood flow; boost mood and confidence