Pre- & Postnatal Yoga - Martine Bruin

Lestijden zwangerschapsyoga

• Maandagavond 18:45 – 20:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
• Dinsdagavond 18:30 – 19:45 (NL: Glow Yogastudio Haarlem
• Woensdagochtend 10:45 – 12:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
• Donderdagochtend 18:00- 19:15 (English spoken): Glow Yogastudio Haarlem

Kosten

• Eenmalig gratis proefles
• 10 rittenkaart: 145 euro (6 maanden geldig)
• 5 rittenkaart: 80 euro (3 maanden geldig)
• Een losse zwangerschapsyogales is 17,50 euro.
• Jonger dan 21 en zwanger? Jonge moeders mogen gratis lessen volgen.
• Lid bij Glow? De lessen vallen binnen de abonnementen (dus je hoeft niet extra te betalen om te kunnen deelnemen aan de lessen).

De meeste zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) onze zwangerschapsyoga! Het is zeer de moeite waard om dit even te controleren. Bij aanschaf van een rittenkaart, krijg je van ons een factuur die je kunt inleveren bij je zorgverzekeraar. Wij voldoen aan alle eisen die verzekeraars stellen.

Mama & Baby (Postnatal Yoga)

Vijf wekelijkse lessen voor na je bevalling voor jou en je kindje (vanaf 4 weken tot 6 maanden na de bevalling). Maximaal 10 deelnemers.

Mama & Baby is speciaal voor vrouwen die net een kindje hebben gekregen. Opeens is je leven anders. In de periode die achter je ligt, is er een hoop veranderd. Zowel lichamelijk als geestelijk. De Mama & Baby lessen helpen bij het vinden van een nieuwe balans en ondersteunen lichamelijk herstel.

In de lessen besteden we aandacht aan het versterken van de bekkenbodem, buik, onderrug en benen. Daarnaast doen we oefeningen die de schouders, bovenrug en nek ontspannen en soepeler maken. Dit gebied wordt door het vele tillen en dragen van je kindje, maar ook door het voeden van je kindje, zwaar belast waardoor het stijf kan aanvoelen.

Je kindje ligt tijdens de les gezellig bij jou op je mat en kan meekijken, slapen of meedoen terwijl jij dichtbij hem/haar bent. Voel je vrij om tijdens de les je kindje te voeden of te troosten. Alles mag, niets hoeft!

De laatste les van de cursus staat in het teken van Baby Voetreflexologie. Gebaseerd op het boek en lessen bij Floor Tuinstra: ‘Masseer de kwaaltjes van je kindje in 1 minuut weg’. Baby’s ondervinden al snel resultaat van de reflexologie en gaan beter slapen, hebben minder tot geen krampjes, zitten lekkerder in hun vel en produceren weer volle luiers!

Ook bereiden deze lessen je goed voor op de reguliere yogalessen.

De Partnerworkshop bereid jou samen met je partner voor op de bevalling. Jullie krijgen samen inzicht in het verloop van de bevalling en tips om de bevalling zo goed en zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

• De werking van de baarmoeder en spieren
  
• Hormonen
  
• De rol van de partner
  
• De fases van de bevalling
  
• Houdingen tijdens de bevalling
  
• Ademhalingsoefeningen (geen zorgen, we gaan niet puffen!)
  
• Massage-oefeningen tijdens de zwangerschap/bevalling
  
• Geboorteplan
  
• Eerste contact met je kindje
  
• Kraamtijd

De partnerworkshop is voor jou en degene die bij jouw bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar bijvoorbeeld ook je moeder, zus of vriendin zijn.

Deze workshop kun je ook volgen als je geen zwangerschapsyogalessen hebt gevolgd, of deze ergens anders hebt gevolgd.

Deze workshop kan ook op afspraak als privé workshop geboekt worden (alleen samen met je partner).

Details:
Deze workshop wordt op zaterdag gegeven – check de website van Glow Yogastudio voor de data. Ook voor de data van de Engelse workshop.
Tijdstip: 15:00 – 18:00 uur
Kosten: 79 euro per duo | niet-leden 89 euro per duo