Verified
Martine-760x760.jpg
Haarlem, The Netherlands
Nieuwe Groenmarkt 35 Haarlem Noord-Holland 2011 KA NL

Zwangerschapsyoga (Pregnancy Yoga)

Zwangerschapsyoga is een fijne manier om in beweging te blijven tijdens je zwangerschap. Het helpt je om in balans te blijven tijdens deze bijzondere periode en bewust stil te staan bij het wonderlijke proces van nieuw leven in je buik.

Tijdens de lessen oefen je om je rust te vinden, je te concentreren op je ademhaling en bouw je kracht en stabiliteit op. De yogahoudingen zijn aangepast op de zwangerschap: er wordt rekening gehouden met je groeiende buik en alle andere fysieke veranderingen.

Vanaf je 12e zwangerschapsweek kun je met de zwangerschapsyogalessen starten. De lessen zijn doorlopend en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk met of zonder yoga-ervaring.


Lestijden zwangerschapsyoga

  • Maandagavond 18:45 – 20:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
  • Woensdagochtend 10:45 – 12:00 (NL): Glow Yogastudio Haarlem
  • Woensdagavond 18:30 – 19:45 (NL: Glow Yogastudio Haarlem
  • Donderdagavond 19.30 – 20:45 (NL): Oohm Vogelenzang
  • Vrijdagochtend 10.15 – 11.30 (English spoken): Glow Yogastudio Haarlem

Kosten

  • Eenmalig gratis proefles
  • 10 rittenkaart: 135 euro (6 maanden geldig)
  • 5 rittenkaart: 70 euro (3 maanden geldig)
  • Een losse zwangerschapsyogales is 17,50 euro.
  • Jonger dan 21 en zwanger? Jonge moeders mogen gratis lessen volgen.
  • Lid bij Glow of Oohm? De lessen vallen binnen de abonnementen (dus je hoeft niet extra te betalen om te kunnen deelnemen aan de lessen).

Sommige zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) zwangerschapsyoga! Het is zeer de moeite waard om dit even te controleren. Bij aanschaf van een rittenkaart, krijg je van ons een factuur die je kunt inleveren bij je zorgverzekeraar. Wij voldoen aan alle eisen die verzekeraars stellen.


Mama & Baby (Postnatal Yoga)

Vijf wekelijkse lessen voor na je bevalling voor jou en je kindje (vanaf 4 weken tot 6 maanden na de bevalling). Maximaal 10 deelnemers.

Mama & Baby is speciaal voor vrouwen die net een kindje hebben gekregen. Opeens is je leven anders. In de periode die achter je ligt, is er een hoop veranderd. Zowel lichamelijk als geestelijk. De Mama & Baby lessen helpen bij het vinden van een nieuwe balans en ondersteunen lichamelijk herstel.

In de lessen besteden we aandacht aan het versterken van de bekkenbodem, buik, onderrug en benen. Daarnaast doen we oefeningen die de schouders, bovenrug en nek ontspannen en soepeler maken. Dit gebied wordt door het vele tillen en dragen van je kindje, maar ook door het voeden van je kindje, zwaar belast waardoor het stijf kan aanvoelen.

Je kindje ligt tijdens de les gezellig bij jou op je mat en kan meekijken, slapen of meedoen terwijl jij dichtbij hem/haar bent. Voel je vrij om tijdens de les je kindje te voeden of te troosten. Alles mag, niets hoeft!

De laatste les van de cursus staat in het teken van Baby Voetreflexologie. Gebaseerd op het boek en lessen bij Floor Tuinstra: ‘Masseer de kwaaltjes van je kindje in 1 minuut weg’. Baby’s ondervinden al snel resultaat van de reflexologie en gaan beter slapen, hebben minder tot geen krampjes, zitten lekkerder in hun vel en produceren weer volle luiers!

Ook bereiden deze lessen je goed voor op de reguliere yogalessen.

Lestijden:
Elke maandagochtend bij Glow Yogastudio Haarlem
Tijdstip: 10:45 – 12:00
Docent: Martine Bruin
Prijs: 18 euro voor een losse les, 75 euro voor 5 lessen.

Maximaal aantal deelnemers: 8

Handig om mee te nemen:
Verschoonmatje/kleedje, dekentje of wrapper voor je kindje, luiers, speentje, voeding, speeltje en schone kleding voor je kindje.


Voorbereiding op de bevalling (Birth Preparation) workshop

De Partnerworkshop bereid jou samen met je partner voor op de bevalling. Jullie krijgen samen inzicht in het verloop van de bevalling en tips om de bevalling zo goed en zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.Tijdens deze workshop worden de volgende onderwerpen behandeld:

  • De werking van de baarmoeder en spieren
  • Hormonen
  • De rol van de partner
  • De fases van de bevalling
  • Houdingen tijdens de bevalling
  • Ademhalingsoefeningen (geen zorgen, we gaan niet puffen!)
  • Massage-oefeningen tijdens de zwangerschap/bevalling
  • Geboorteplan
  • Eerste contact met je kindje
  • Kraamtijd

De partnerworkshop is voor jou en degene die bij jouw bevalling aanwezig is. Dit kan je partner zijn, maar bijvoorbeeld ook je moeder, zus of vriendin zijn.

Deze workshop kun je ook volgen als je geen zwangerschapsyogalessen hebt gevolgd, of deze ergens anders hebt gevolgd.

Deze workshop kan ook op afspraak als privé workshop geboekt worden (alleen samen met je partner).

Details:
Deze workshop wordt op zaterdag of zondag gegeven – check de website van Glow Yogastudio voor de data.
Tijdstip: 15:00 – 17:30 uur
Kosten: 59 euro per duo | niet-leden 69 euro per duo

 

Martine-760x760.jpg 1 year ago
Showing 1 result

Find classes with a qualified Birthlight Teacher near you or online by looking in our UK and International Directory below. You can search by name, location or qualification. If you don't find a teacher near you then please contact us.

If you are pregnant and looking for prenatal yoga or 'yoga for pregnancy' classes, look for teachers who are qualified in Perinatal Yoga, Yoga for Maternity or in the pool Aquanatal Yoga. Some teachers offer special classes or workshops for Birth Preparation or VBAC - preparing for a vaginal birth after a cesarean.

If you are looking for classes for recovery after birth you will find teachers who have qualified in Postnatal Yoga or Aqunatal Yoga teachers offering postnatal classes in the pool.

For classes more actively involving babies look for Nurturing Baby Massage, Baby Yoga, Integrated Baby Massage and Baby Yoga and Toddler Yoga. Aquatic Nurture is for young babies in baths and home pools before they are ready for the big pool and Baby Swimming and Toddler Swimmingi. Some teachers have specific training for Yoga with Special Babies and Special Baby And Toddler Swimming.

Well Woman Yoga teachers offer a range of classes from Fertility Yoga to Yoga for a Smoother Menopause. Well Woman Yoga supports women through all the life stages, cycles and transitions.Well Woman Aqua Yoga teachers offer these types of classes in the pool.

Aqua Yoga teachers provide classes in the pool for a wide range of therapeutic purposes.

IMG_8882.jpeg
Utrecht, Netherlands 46.21 km
Studio Vandaan was set up by Danielle van Grieken in 2010 and as a city-based yoga studio is comp...
DSC_0143-edited-flxbl-2021.jpg
Utrecht, Netherlands 46.21 km
Zwangerschapsyoga bij Yoga U in Utrecht. Zwanger zijn is een spannende tijd waar er zowel lichame...
Jessica Zijlema
Tiel, The Netherlands 77.03 km
Leuk om (digitaal) kennis te maken! Mijn naam is Jessica Zijlema. Ik woon samen met mijn man Sand...
Showing 6 results