Перинатальная йога: обзор

Birthlight предлагает разностороннюю программу йоги: от подготовки к беременности до восстановления в постнатальный период.

Йога – одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы, а в некоторых классах – будущие мамы и папы, получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике. Каждые роды уникальны, и преподаватели в Birthlight стараются оказывать внимание каждой новой маме независимо от того, первые у нее роды, или она уже опытная мать.

Классические позы, ритмичные последовательности асан и движения с участием дыхательных техник на протяжении всего занятия, были специально адаптированы к потребностям беременной женщины. На разработку этой программы ушло двадцать лет. Работа с телом дополняется мягкими техниками дыхания, мудрами, использованием звука и глубокой релаксации.

Стиль йоги в Birthlight – спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика основывается на понимании эффективности йоги в применении к физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.

Мягкие послеродовые упражнения помогают новой маме постепенно восполнять физические силы, укреплять мышцы, глубоко расслабляться и развивать эмоциональные связи со своим ребенком. Йога может оказать поддержку, необходимую женщине в период перемен, помогая новым матерям проявить должную заботу о себе и о ребенке.

В Аюрведе, равно как и в других мировых традициях, беременность представляет собой особый период для будущих матерей, в котором они развиваются и становятся сильнее вместе со своим ребенком. Birthlight продвигает комплексный подход к идее родительства - радостной беременности и рождению, счастью материнства и раннего детства. Преподаватели из Birthlight, пришедшие из области традиционной йоги или акушерства, помогают женщинам оставаться в хорошей форме, справляться с недомоганиями, испытывать множество позитивных эмоций во время перехода в материнство.